bo

субота, 8. август 2015.

stanijin video


Pobednica Farme 6 Stanija Dobrojević otkrila da su je "Kristijanovi ljudi pritiskali da mu isplati polovinu obećanog novca od nagrade"A video posted by Stanija Dobrojevic

 Starleta Stanija Dobrojević je nakon pobede u rijalitiju Farma 6 javno obećala da će polovinu osvojene novčane nagrade dati kolegi farmeru Kristijanu Goluboviću
Stanija je osvojila 50.000 evra, ali polovinu još nije dala ...
"Isplaćen mi je do sada samo deo nagrade. Očekujem da mi isplate i drugi deo i tada ću Kristijanu dati novac. Nije me on lično pritiskao, ali je tačno da su me njegovi ljudi pritiskali, pretili mi i maltretirali telefonom, i ja im ovim putem poručujem da me ostave na miru! Bilo bi lepo da ih sam Kristijan smiri, pošto je sada na slobodi, jer ja kao njegov prijatelj barem to zaslužujem", rekla je Stanija "Informeru".
Golubović je pre nekoliko dana izašao iz pritvora u kom je bio od 19. januara zbog pretnji Tamari Đurić, ali bi trebalo da se javi u zatvor kako bi odslužio kaznu za preprodaju heroina.


Milica Pavlović "demantuje" sve!


Jedna od najpopularnijih mladih pevačica naše scene, Milica Pavlović, kao i uvek rešila je da obraduje svoju publiku novim spotom i pesmom.

Milica Pavlovićs
Naime, kako saznajemo, krajem prošlog meseca Milica je ekranizovala numeru "Demantujem" za koju se šuška da će biti veliki hit. Ekipa koja je radila sa njom je proverena a kažu i da će ova pesma koja u sebi ima i elektronski zvuk pomeriti granice svega što je do sada radila.

Milica Pavlović
ć

- Pesma je posvećena hrabrim ženama koje znaju šta žele i bore se za to - rekla je Milica.
Inače, Milica će u ovom spotu biti u najseksipilnijem izdanju ikada.

Romana: Daj mi bože starijeg i situiranog muškarca!

Posle raskida dugogodišnje ljubavi s kiparskim advokatom Fotosom 

Romana Panić (40) je posle plovidbe Savom i Dunavom s prijateljicama otišla na Crnogorsko primorje, u mesto Krtoli kod Tivta. Kako tamo nema mnogo turista, a ona je bez momka, sve vreme je na meti muškaraca, i to onih koji su od nje mlađi i dve decenije!

S obzirom na to da se prošle godine opekla s mlađim muškarcem, fudbalerom Zoranom Šupićem, koji je rekao da je s njom želeo samo avanturu, odlučila je da je bolje da bude sama nego s klincima. Zato ih sve redom odbija, čekajući starijeg, situiranog gospodina.

Romana Panić
Romana Panić, Foto: Fejsbuk


- Prilaze joj samo mlađi muškarci! Jedni joj šalju piće, drugi cveće, ali Romana se ne da. Poučena lošim iskustvom sa poslednjim dečkom, veruje da mlađi žele da budu s njom samo da bi bili u medijima. Sve ih odbija jer je odlučila da bude sama dok se ne pojavi pravi, stariji i situiran - kaže izvor Blica.

Romana ne krije da ima udvarače.

- Svi mi se udvaraju. Ne mogu da se odbranim od udvarača - rekla je pevačica, koja je uprkos tome razočarana u ljubav.


субота, 1. август 2015.

Radonjić: Naći ćemo prave zamene!

Trener košarkaša Crvene zvezde Dejan Radonjić izjavio je danas da je očekivao odlazak najboljih igrača zbog njihovih odličnih igara u prethodnoj sezoni, ali da će za njih naći prave zamene.Četvorica nosilaca igre napustila su klub - Čarlsu Dženkinsu - koji je prešao u Armani i Markusu Vilijamsu istekli su ugovori, Boban Marjanović je uz obeštećenje od 625.000 dolara otišao u redove NBA ligaša San Antonija, a transfer Nikole Kalinića u Fenerbahče vredan je milion evra "Prošla sezona je osvajanjem čak tri trofeja bila najuspešnija u istoriji kluba, i igre koje smo pružali u svim takmičenjima svakako su doprinele da interesovanje slavnih i bogatih klubova za naše igrače bude veliko. Moram da priznam da smo očekivali da će se tako nešto desiti, s obzirom na partije koje su naši vodeći igrači pružali prošle sezone, a moguće je da bude još promena", rekao je Rodonjić Tanjugu. On je naglasio da mu pomalo imponuju transferi igrača u velike klubove, jer je to "dokaz našeg velikog rada i napretka koji su ti igraci ostvarili igrajući u dresu sa grbom Crvene zvezde". "Ono što svakako ne treba zanemariti je i podatak da je klub od transfera prihodovao značajna finansijska sredstva čime je sve ono što smo uradili i postigli na taj način i dodatno vrednovano", rekao je trener crveno-belih. On je poželeo sreću u nastavku karijere svim košarkašima koji su napustili klub. "Bilo mi je zaista veliko zadovoljstvo da sarađujem sa njima jer je reč o izuzetno dobrim igračima, pravim profesionalcima i kvalitetnim ljudima", rekao je Radonjić. On je naglasio da sada predstoji "izuzetno težak zadatak dovođenja adekvatnih pojačanja", "Ono što nam sada predstoji je izuzetno težak zadatak, a to je da pokušamo da dovedemo adekvatna pojačanja kako bismo nadomestili odlaske igrača koji su nosili našu igru i imali fantastičnu sezonu. Naravno, to neće biti nimalo lako, ali konstantno pratimo tržište, skautiramo veliki broj igrača. Nadam se da ćemo uraditi dobar posao i da ćemo uspeti da angažujemo igrače koji će biti na nivou naših ambicija i očekivanja", rekao je Radonjić. On je dodao da je klub bio primoran da sačeka sa angažovanjem novih igrača "jer je mnogo toga zavisilo od toga da li će Kalinić ostati, ili otići iz kluba'. "Na osnovu toga je u značajnoj meri zavisio naš koncepcijski plan. To nam je malo otežalo sitiuaciju, ali veoma smo posvećeni tom delu posla", konstatovao je Radonjić. Za razliku od prethodnih nekoliko sezona, kada su bazične pripreme odrađene na Zlatiboru, ove godine će ekipa trenirati u Beogradu: "Radu sa prvim timom u pripremnoj fazi biće priključen veliki broj mladih igrača. Tu ne mislim samo na članove mlade reprezentacije koja je u Italiji osvojila zlatnu medalju, već i na one mlađe. Svi oni će imati priliku da se, pre svega, postepeno privikavaju na rad sa seniorskim timom, ali i da se nametnu i zasluže svoje mesto u prvom timu", rekao je Radonjić i dodao da je želja tima da "održi kontinuitet postepenog uvođenja mladih igrača iz sopstvenog pogona u prvi tim". "Velika pažnja biće posvećena tim mladima igračiima, njihovom radu i napretku i očekujem da će to u narednim godinama doneti adekvatne rezultate", poručio je trener Crvene zvezde. Za sada je poznato da će Zvezda učestvovati na dva veoma jaka pripremna turnira u Kraljevu i Zadru, a dogovorena je i prijateljska utakmica sa jednim bundesligašem: "U Kraljevu će osim Crvene zvezde, igrati PAOK, Mega Leks i turski Trabzon, dok će u Zadru turnir biti evroloigaškog kvaliteta jer uz nas i domaćina Zadar, učestvuje još četiri ekipe koje će naredne sezone igrati u elitnom evropskom takmičenju - Olimpijakos, Bajern Minhen, Darušafaka i Fenerbahče. U planu je da odigramo još nekoliko prijateljskih utakmica kako bismo maksimalno spremni dočekali start nove sezone", zaključio je Radonjić.

петак, 31. јул 2015.

Lažna trudnoća? Kimin trbuh malo raste pa se onda smanji

Sve su veća nagađanja da su Kim i njezin suprug Kanye West uzeli surogat majku za svoje drugo dijete te da starleta trudničkim jastucima stvara lažni trbuh Iako tvrdi da ne glumi trudnoću, trbušćić Kim Kardashian (34) malo raste pa se onda malo smanji. Nakon što je u ponedjeljak podijelila 'selfie', a prije toga su ju paparazzi fotografirali u istoj haljini na kojoj je njezin trbuh puno manji, obožavatelji su napali Kim da zavarava cijeli svijet te da njezin trbuh uopće ne izgleda prirodno. Sve su veća nagađanja da su Kim i njezin suprug Kanye West (38) uzeli surogat majku za svoje drugo dijete te da Kim trudničkim jastucima stvara lažni trbuh. - Kim misli da je cijela ta priča o lažnoj trudnoći histerična. Ako netko sumnja da je trudna, neka pogleda njezine natečene noge i stopala. Ona nije ljuta, nego joj je sve to smiješno - kazao je izvor za HollywoodLife.

субота, 11. јул 2015.

Albancima dodeljena tri boda

Sud za sportsku arbitražu u Lozani dodelio je pobedu fudbalskoj selekciji Albanije na meču u Beogradu koji je prekinut u 41. minutu nakon što se nad terenom pojavio dron sa zastavom velike Albanije, a posle čega su navijači srbije ušli u teren.

Skinuo albanski dron:  Stefan Mitrović
Skinuo albanski dron: Stefan Mitrović | Foto: Aleksandar Dimitrijević
Prvi su ovu vest objavili danski mediji koji su naveli da će "slučaj dron", aludirajući na prekid utakmice iz Beograda biti rešen na štetu Srbije.
Podsećamo, UEFA je prvobitno donela odluku da utakmica od 14. oktobra bude registrovana sa 3:0 jer su albanski igrači napustili teren u 41. minutu i odbili da se vrate. Istovremeno, tri boda su oduzeta našoj selekciji zbog propusta u organiaciji meča, odnosno ulaska navijača na teren.
Svetski mediji prenoseći odluku Suda za sportsku arbitražu u Lozani (CAS) u prvi plan stavljaju činjenicu da je ta slekcija blizu istorijskogh plasmana na EP i ocenjuju da je Srbija kažnjena zbog upada navijača na teren!
Britanski “Gardijan” navodi da je Albaniji dodeljena pobede nad Srbijom, kao i da je CAS potvrdio ostale odluke UEFA nakon što se iznad stadiona Partizana pojavio dron sa zastavom tzv. Velike Albanije.
Opisujući incident u Beogradu, navodi se da su tuču započeli igrači obe ekipe, što je kasnije dovelo do upada navijača u teren.
Isti listi prenosi izjavu selektora Danske Mortena Olsena koji je iznenađen odlukom CAS.
“Ovo je potpuno neshvatljivo, Stvari nam očigledno ne idu u korist od početka kvalifikacija”, rekao je Olsen za danski Ekstra Bladet, čija selekcija sada deli drugo emsto u grupi sa Albanijom.
Američki “Ej-Bi-Si” (ABC) podseća da tenzije između dve zemlje postoje zbog Kosova, pokrajine sa dominantno albanskim stanovništvom, koja je u 2008. proglasila nezavisnost.
“Do utakmice su postojali topliji odnosi. Premijeri Srbije i Albanije posetili su glavne gradove i obećali da će učiniti sve za integraciju zemalja Zapadnog Balkana u EU”, prenosi ABC.
“Bi-Bi-Si” (BBC) navodi da su propusti organizatora i nasilnički napad albanskih igrača od strane navijača primorali sudiju Martina Etkinsona da prekine meč.
“Kosovo je proglasilo nezavisnost, to su priznale SAD i većina zemalja u EU, ali ne i Srbija i većina Srba na Kosovu”, obajšnjava pozadinu događaja “Bi-Bi-Si”.
Italijanski “Korijere delo sport” pod naslovom “CAS promenio odluku UEFA”, prenosi da se sa nova tri boda Albanija nalazi na pragu ostvarenja sna i plasman na Evropsko prvenstvo, prvo u istoriji tamošnjeg fudbala.

петак, 10. јул 2015.

Američka starleta Kim Kardašijan dobila je voštanu figuru u muzeju Madam Tiso u Londonu.

Američka starleta Kim Kardašijan dobila je voštanu figuru u muzeju Madam Tiso u Londonu.

Kim Kardašijan Madam Tiso
Skoro kao prava: Figura Kim Kardašijan u muzeju Madam Tiso | Foto: Profimedia
Figura, čija je izrada trajala četiri meseca i koštala 150.000 funti, prikazuje Kardašijan kako pravi selfi s pravim telefonom, tako da posetioci mogu da se s njom fotografišu.
U muzeju ističu da je to prva voštana figura koja pravi selfi.
Fanovi TV zvezde mogu da poziraju ispred nekoliko pozadina, poput Ajfelovog tornja i Tadž Mahala.
Voštana Kim će za nekoliko sedmica dobiti društvo u vidu voštane figure svog supruga repera Kanje Vesta.

Američka starleta Kim Kardašijan dobila je voštanu figuru u muzeju Madam Tiso u Londonu

Kim Kardašijan Madam Tiso
a
Figura, čija je izrada trajala četiri meseca i koštala 150.000 funti, prikazuje Kardašijan kako pravi selfi s pravim telefonom, tako da posetioci mogu da se s njom fotografišu.
U muzeju ističu da je to prva voštana figura koja pravi selfi.
Fanovi TV zvezde mogu da poziraju ispred nekoliko pozadina, poput Ajfelovog tornja i Tadž Mahala.
Voštana Kim će za nekoliko sedmica dobiti društvo u vidu voštane figure svog supruga repera Kanje Vesta.

Djokovic u finalu Vimbldona

Tačno u 14 satova na centralnom terenu po srednjeevropskom vremenu počeo je okršaj između Novaka Đokovića i Rišara Gaskea u polufinalu Vimbldona!

Novak Đoković
Novak Đoković | Foto: Tanjug/ AP
Lakše nego što se očekivalo Novak Đoković je savladao simpatičnog Francuza Rišara Gaskea sa 3-0 po setovima 7-5; 6-4 i 6-4.
Naš teniser je posle žestoke borbe rešio prvi set u svoju korist 7:6 i poveo sa 1:0. Nole je na startu poveo sa 2:0 u gemovima i napravio brejk, ali je Gaske ogmah uzvratio i smanjio na 2:1 u prvom setu.
Drugi set Novak je rešio u svoju korist 6:4!
U Londonu je sunčan dan, temperatura je oko 23 stepena Celzijusa i uslovi za igru su idealni.
Iz kraljevske lože duel Đokovića i Gaskea posmatrali su fudbalski velikani Ser Aleks Ferguson, bivši trener Mančester junajteda i Tjeri Anri, bivši fudbaler Arsenala. 
Drugi polufinalni par na najprestižnijem turniru na svetu čine Endi Mari i Rodžer Federer.

Novak Djokovic igra protiv Rišar Gaskea

Novak Đoković na pravom putu je da se okiti još jednom titulom na Vimbldonu, a trenutno se nalazi na samo dva koraka da još jednom pred britanskom publikom podigne pehar. Na prvom stepeniku, na izgled lakom za prelazak, stoji francuski teniser Rišar Gaske sa kojim će u petak od 14 časova po 13. put odmeriti snage.
Rišar, momak rođen u Bezjeu, jedinac u familiji, dobio je pravi tretman kako bi se vinuo u sami vrh svetskog tenisa. Sa samo devet godina, Gaske se našao na naslovnoj strani "Tenis Magazina", a u njegovoj zemlji predviđali su mu neverovatnu karijeru. Nije daleko od toga, jer je on već duži niz godina u kremu "belog" sporta, ali kada god naiđe na Đokovića, sve pada u vodu.

Gaske je jedna od najvećih mušterija prvog igrača sveta i gledaće, ukoliko ima mogućnosti da popravi takvu situaciju koja ga, makar na papiru, ostavlja bez ikakvih šansi. Prvi put su se Srbin i Francuz sreli još 2006. godine u Madridu gde je Novak slavio, a samo godinu dana kasnije desila se jedina protivnikova svetla tačka u duelu sa našim asom.

Uspeo je da u Eštorilu "otkine" set, a onda i na završnom masters turniru u Šangaju savlada Đokovića - jedini put u životu. Nakon toga, izgubio je svih 10 međusobnih duela uspevši da dva puta osvoji deonicu. Najlošije se proveo u 2013. godini kada je čak tri puta naleteo na Novaka, ne moramo ni da pričamo kako se proveo.

Poslednji duel Đokovića i Gaskea dogodio se na egzibicionom turniru Budls koji nije od prevelike takmičarske važnosti, više služi za uigravanje tenisera na travi posle sezone šljake. Imao je priliku Gaske pre prelaska na Ostrvo da u svojoj kući dočeka predstavnika Srbije, ali sve što je uspeo da napravi, jeste da osvoji šest gemova za konačnih 3:0 za Đokovića na Rolan Garosu.

Trenutno, francuski teniser se nalazi na 20. poziciji na ATP listi, ali nema sumnje da će se ponovo približiti Top 10. On već duži niz godina obleće oko vrha, 2007. i 2008. godine je bio najbolje rangiran zauzimavši sedmo mesto, a među 10 najboljih se vraćao nekoliko puta.

Put svoj do polufinala pronašao je preko Savilja (3:0), De Šepera (3:0), Dimitrova (3:0), Kirijosa (3:1) i na kraju šampiona Rolan Garosa Vavrinke koji je pao posle tri i po sata igre (3:2).

Pobednik susreta Đokovića i Gaskea igraće za titulu Vimbldona protiv Endija Mareja ili Rodžera Federera.

Orlići" dobili Bugare na prvenstvu Evrope

Mlada košarkaška reprezentacija Srbije je na fantastičan način zakoračila ka drugoj rundi Evropskog prvenstva koje se održava u italijanskom Linjanu, jer je sa nestvarnih 104:61 (22:18, 34:15, 29:13, 19:15) pobedila vršnjake iz Bugarske u 3. kolu, a svom drugom nastupu, na U-20 kontinentalnom šampionatu.
U jednoj od najefikasnijih utakmica u ovom uzrastu poslednjih godina, kada se radi o prvesntvima Evrope (107. poena dali su Litvanci u deklasiranju Gruzije sa 107:49 2013. godine), izabranici selektora Vladimira Đokića potpuno su šokriali rivala kada su, pri vođstvu od 31:28 krenuli u silovit juriš i završili ga - tek nakon što su dali 22 poena u nizu.

Sve se zbilo u samo četiri minuta druge deonice, koji su počeli slobodnim bacanjima Dragana Apića 14. minutu, posle čega je usledila trojka Marka Gudurića, a sve je bilo završeno lepom kontrom i poentima Nikole Rebića, za nedostižnih 53:28 i najavu trijumfa. Koliko je on bio ubedljiv, govori i podatak da su naši "orlići" 30 poena dali iz kontranapada.

I ovoga puta, Marko Gudurić iz FMP-a se košgeterski istakao, ubacivši Bugarima 21 poen, uz četiri trojke iz pet pokušaja, te četiri skoka, dve asistencije, dve osvojene lopte i jednu blokadu.

Rakićević je ubacio 14 poena uz sedam skokova, 12 poena jedao Kaplnović, 11 Rebić, a deset Zagorac, dok su se u listu strelaca upisali i Apić (7), Davidovac (7), Tejić (6), Bursać (6), Šalić (5), Jaramaz (5), a Babović je ostao bez poena, ali je imao tri asistencije i skok.

четвртак, 9. јул 2015.

Zvezdini rivali u Evroligi



Košarkaši Crvene zvezde igraće protiv Reala, Fenerbahčea, Himkija, Bajerna i Strazbura u Evroligi, odlučeno je žrebom za prvu grupnu fazu takmičenja.
Crveno-beli su bili u šeširu zajedno sa Žalgirisom, Armanijem i Bambergom, a nisu mogli da se nađu u grupi sa Cedevitom, jer propozicije navode da u grupi ne mogu da budu timovi iz iste lige.

Zahvaljujući žrebu, u Beograd će stići prvak Evrope Real Madrid, učesnik poslednjeg fajnal fora Fenerbahče sa trenerom Željkom Obradovićem na čelu i Bogdanom Bogdanovićem u ekipi, a tu je i Bajern Svetislava Pešića. U minhenskom timu igraju Vasilije Micić, Duško Savanović i Vladimir Štimac, rivali su još Himki (osvajač Evrokupa) i Strazbur, gde je pomoćni trener naš bivši košarkaš i reprezentativac Nebojša Bogavac.
 
Zvezda je u Top 16 fazi prošle sezone igrala protiv Reala, dok se sa ostalim ekipama nije sastajala u ciklusu 2014/2015.

Poznat je i raspored mečeva, ali treba uzeti u obzir da su moguća naknadna pomeranja, Evroliga će tek potvrditi zvanično kalendar.

Prvo kolo: Crvena zvezda - Fenerbahče
Drugo kolo: Himki – Crvena zvezda
Treće kolo: Strazbur – Crvena zvezda
Četvrto kolo: Crvena zvezda – Bajern Minhen
Peto kolo: Real - Crvena zvezda
Šesto kolo: Fenerbahče Ulker – Crvena zvezda
Sedmo kolo: Crvena zvezda – Himki
Osmo kolo: Crvena zvezda – Strazbur
Deveto kolo: Bajern Minhen – Crvena zvezda
Deseto kolo: Crvena zvezda – Real Madrid

Grupe
Grupa A: Real, Fener, Himki, Crvena zvezda, Bajern, Strazbur
Grupa B: Olimpijakos, Efes, Laboral, Armani, Cedevita, Limož
Grupa C: Barselona, Panatinaikos, Lokomotiva, Žalgiris, Karšijaka, Zelena Gora
Grupa D: CSKA, Makabi, Unikaha, Bamberg, Darušafaka, Sasari

Šeširi:
Prvi šešir: CSKA Moskva, Real Madrid, Barselona, Olimpijakos
Drugi šešir: Makabi, Panatinaikos, Fenerbahče, Anadolu Efes
Treći šešir: Himki, Laboral Kuća, Lokomotiva Kuban, Unikaha
Četvrti šešir: Žalgiris, Armani, Crvena zvezda Telekom, Brose Baskets Bamberg
Peti šešir: Karšijaka, Darušafaka, Cedevita, Bajern Minhen
Šesti šešir: Dinamo Sasari, Stelmet Zelena Gora, Strazbur, Limož

среда, 8. јул 2015.

Ronaldo pronašao telefon ove devojke

Ronaldo pronašao telefon ove devojke pa je izveo na veceru
ronaldo

VIMBLDON :U prvom polufinalu Marej i Federer

Britanski teniser Endi Marej plasirao se u polufinale Vimbldona pošto je danas u četvrtfinalu savladao Kanadjanina Vaseka Pospišila sa 3:0 u setovima - 6:4, 7:5, 6:4.

Endi Marej
Endi Marej | Foto: Profimedia
Marej se u borbi za finale sastaje sa Švajcarcem Rodžerom Federerom, koji je u pvom četvrtfinalnom meču slavio protiv Francuza Žila Simona takodje u tri seta - 6:3, 7:5, 6:2.

U preostalim četvrtfinalnim duelima Švajcarac Stanislas Vavrinka igra protiv Francuza Rišara Gaskea

Đoković pobedio Čilića

Novak Đoković se plasirao u polufinale Vimbldona savladavši danas u četvrtfinalnom meču hrvatskog tenisera Marina Čilića u tri seta (6:4, 6:4, 6:4). Novak Đoković pobedio Marina u tri seta Novak Đoković pobedio Marina u tri seta | Foto: Profimedia.rs Branilac titule i prvi reket sveta dominirao je tokom čitavog susreta, pa je slavio potpuno zasluženo nakon sat i 50 minuta borbe. Đoković je još jednom potvrdiio da je nepremostiva prepreka za Čilića, postigavši 13. pobedu nad Hrvatom u isto toliko dosadašnjih međusobnih okršaja. Srpski teniser u meču za finale čeka boljeg iz preostalog četvrtfinalnog duela u kojem igraju Švajcarac Stanislas Vavrinka i Francuz Rišar Gaske.Novak Đoković pobedio Marina u tri seta

уторак, 9. јун 2015.

Bvišeg Juventusovog trenera Kontea iznenadio uspeh "stare dame"

Selektor fudbalera Italije Antonio Konte priznao je da ga je iznenadio ovogodišnji uspeh Juventusa.



Konte je napustio klupu Juventusa prošlog leta nakon čega je preuzeo nacionalni tim Italije. Od tada je njegov bivši klub osvojio titulu u Seriji A, Kup i stigao je do finala Lige šampiona.

"Bio sam svestan snage i kvaliteta tima, ali sam mislio da će im za uspeh u Evropi trebati dve ili tri godine. Recimo da me je to iznenadilo, ali znao sam da će Masimilijano Alegri uraditi dobar posao. Svi u upravi, takođe, zaslužuju priznanje. Ovo je bila sjajna sezona", rekao je Konte za italijanske medije.

Konte je pod istragom tužilaštva u Kremoni da je navodno počinio prevaru u sportu, odnosno da je učestvovao u nameštanju utakmica kada je trenirao Sijenu, u sezoni 2010-2011. Optužnice u tom slučaju očekuju se sledećeg meseca, a on se nada da će cela priča vrlo brzo biti završena.

"Ovo je veoma bolno iskustvo za mene. Nadam se da će se sve što pre raščistiti. Nadam se da će uskoro sve biti završeno", naveo je Konte.
/>

петак, 5. јун 2015.

10 zlatnih pravila da budete fit (zdravi i vitki)



Iako je najvažnije vrlina za zdravlje organizma umerenost u jelu i piću, ipak je potrebno da poštujete i ostale principe zdravog života. Pročitajte 10 osnovnih pravila čijim ćete pridržavanjem u velikoj meri pomoći svom zdravlju.
10 zlatnih pravila da budete fit (zdravi i vitki)




1.REDOVNA ISHRANA
Obroke  ne smete preskakati.Organizam će najbolje funkcionisati ako imate 3 glavna obroka i 2 medju obroka.Ovo pravilo važi čak i kada držite dijetu.

2.RAZNOVRSNA HRANA I HRANA BOGATA VLAKNIMA
Treba umereno konzumirati   posna mesa i ribu,posne fermentisane mlečne proizvode kao što su jogurt i kiselo mleko i mladi posni sir. Ali akcenat svakako treba staviti na  povrće i sveže voće kao i sveže sokove od povrća i voća. Ono osim vitamina sadrži i vlakna koja u kombinaciji sa vodom doslovno sagorevaju masnu hranu. Prednost  takodje dati hlebu i testeninama od integralnog brašna. Najmanje jednom do dva puta nedeljno konzumirajte pasulj,grašak ili sočivo jer su bogati proteinima i korisnim ugljenim hidratima.

Lešnik, badem i orah daju  energiju i osećaj sitosti. Sadrže značajne amino kiseline,vitamine grupe B kalcijum ,magnezijum i cink kao i nezasićene masnoće. Zbog svoje kalorijske vrednosti  treba ih koristiti umereno,najbolje kao međuobrok. Posebno treba istaći značaj ovsenih proizvoda jer su bogati vlaknima, gvoždjem i folnom kiselinom. Balasne materije daju dugo osećaj sitosti i snižavaju holesterol u krvi.

3.VODA
Konzumitanjem dovoljne količine vode i nezasladjenih biljnih čajeva (do2l dnevno) olakšavate organizmu                                                                                                                                                                                                                 izbacivanje toksina koji doprinose sakupljanju masnih ćelija.Vodu nije dovoljno piti samo kada osetite žedj.Vodu treba konzumirati u gutljajima tokom celog dana i najbolja je kada je sobne temperature.

4.ŠETNJA I VEŽBE
Koliko god da radite,sigurno je da postoji vreme koje možete posvetiti sebi i svom zdravom  telu i izgedu.Kakvi god da su vremenski uslovi,šetnja će vam uvek pomoći da se opustite. 

5.VITAMINI
Najzdravija  varijanta  je da C vitamin i kao i sve druge vitamine unosite kroz ishranu,ali kako je to često nedovoljno  dozvoljen je unos prirodnih dodataka bogatih antioksidantima .

6.SMANJITI UNOS MASNOĆA ŽIVOTINJSKOG POREKLA
Izbegavati  prženu hranu, preradjevine,masna mesa i punomasne sireve,maslac, margarin i kajmak.Posebno se preporučuje hladno cedjeno maslinovo ulje jer obiluje višestruko nezasićenim masnim kiselinama koje štite srce i krvne sudove.  

7.SMANJITI POTROŠNJU ZASLADJENE HRANE I PIĆA
Izbaciti beli šećer iz ishrane i zameniti ga prirodnim zasladjivačima kao što su med, malteks, stevia ili fruktoza.Ne koristiti  zasladjena i gazirana pića.Tamna , crna čokolada je zdravija od mlečne.Sadrži manje šećera, ali i teobromin, supstancu koja pozitivno utiče na raspoloženje.Prednost takodjedati suvom vocu(ne kandiranom), posnim kolačima i biskvitima od celog zrna žita,zasladjenim prirodnim zasladjivačima. 

8.KONZUMIRATI MANJE SOLI
Namirnice za koje se smatra da imaju dosta soli su mesne preradjevine,koncentrati za supu,začinski dodaci jelima,sirevi,zasoljene grickalice,itd.

9.KONZUMIRATI UMERENE KOLIČINE ALKOHOLNIH PIĆA
Prava mera je zlata vredna.Muškarcima se preporučuje  najviše dve čaše vina ili piva dnevno ili jedna čašica žestokog pića.Ženama je dozvoljena upola manja doza.

10.ZABORAVITE  CIGARETE
Ako prestanete sa pušenjem i taj porok zauvek zaboravite, organizam će vam biti zahvalan, a vaše lice i koža će opet blistati.

SIZIFOV POSAO – KAKO MOTIVISATI, POKRENUTI, ZAGOLICATI UČENIKE ZA TRKU?

Kako motivisati ljude oko sebe? Kada opsesija prerasta u nezaustavljiv tok?


 Fotografija0564 790x592 Sizifov posao   kako motivisati, pokrenuti, zagolicati učenike za trku?

Uživam dok trčim. Prosto više bez letenja po asfaltu, dok mi noge tabanaju po podlozi, a ritam krvotoka prati ritam muzike i koraka, ne, zaista, prosto bez tog virusa koji se širi neodoljivo našom zemljom, ne mogu da zamislim dan, niti svoj život.
Reći ćete da grešim kada kažem kako bih se radije odrekla svojih trideset pari cipela i najlepših haljina, u zamenu za dobru trkačku opremu i maraton u Njujorku. Moje koleginice i prijateljice već prihvataju opsesiju trčanjem kao sastavni deo moje prilično haotične, čudne i zmajevske ličnosti. Jedno vreme su se krstile, malo podsmevale. Neke potajno divile ili zavidele… meni je svejedno.
Eto, direktna posledica trčanja. Gradite svoju ličnost i postane vam odjednom svejedno šta neko o vama misli jer vi ste ličnost za sebe, slobodna i bez predrasuda.
Ne preterujem, ali ostaje mrvica nezadovoljstva, blaga gorčina, kada uđem u moje odeljenje i vidim posledice fizičke neaktivnosti na deci. Bila bih sebična, okrenuta sama sebi, kada bih čudesni, tajni eliksir zdravlja, dobrog raspoloženja i sjaja u očima čuvala samo za sebe.
U želji da sve to dragoceno iskustvo podelim sa mojom decom u školi, krenula sam da ih vodim na trke.

Profesorka srpskog vodi učenike na maraton

Profesori za vreme štrajka drže prezentacije i idu po školama da motivišu decu za trčanje.
Ovom prilikom javno želim da pohvalim kolegu iz Zemunske gimnazije,profesora fizičkog vaspitanja, Sašu Porubskog, koji u doba prosvetarskog ludila zvanog štrajk, pravi prezentacije maratona i bori se da Srbija dobije što više zdrave dece koja će ostaviti kompjutere, cigarete i alkohol i zaraziti se modernom zarazom savremenog doba – trčanjem.

Virus trčanja hara Srbijom… ali ovaj virus je pozitivan

Možda bi i naši političari pravili bolje poteze, da su se okušali u dugoprugaškim megdanima… ko zna? Nesanica, neka povišena tenzija u telu i mišićima, osećaj da lebdim i da je na meni neka odgovornost, potreba da sve ono što sam lepo proživela u ovom sportu koji je filozofija života prenesem na decu.
Nije ih lako motivisati, očas posla me iskuliraju, ili me sumnjičavo gledaju pošto predajem sasvim drugi – kontradiktorni predmet. Kakve veze ima srpski jezik i književnost sa nastavom fizičkog? Glupiranje ili kreativno druženje sa decom, cirkus, ili pravi smer gde treba da ide prosveta?
Kiša, lepo vreme… mraz, sneg i led… niko nam ništa ne može, uz trčanje, jači smo od sudbine, uhvati ritam. Prije ili kasnije, biće svima jasnije! Trista na sat… obožavam tu brzinu… osećaj da letim, da sam puna energije, potreba da menjam svet i energija koju prenosim na druge… osećaj ogromne energije koja kao talas zapljusne moju okolinu govori mi da imam misiju.
10330432 10201988581052937 7809922545260449745 n 1 790x592 Sizifov posao   kako motivisati, pokrenuti, zagolicati učenike za trku?
Neko će prokomentarisati da sam vrlo patetična ili puna sebe, ali zašto ne priznati osećaj koji nosiš duboko u sebi a postaje kultna misija- potreba da se ovaj divan sport na sve načine kao virus dobre zaraze proširi na našu bolesnu, umornu, otrovanu i sluđenu naciju. Ništa lepše i korisnije- put ka svetlosti, kroz čist vazduh, a uz tebe mladi ljudi, budući trkači… osvajači sopstvenog novog života.
Polako, sigurno, jer tiha voda breg roni, ja pričam, pišem o maratonu, pokazujem im sajtove, savetujem da promene ishranu brzom hranom, i odaberu sportsku zdravu ishranu.

Fijasko?

Nekad mi se čini da je sve uzaludno… na prezentaciji se pojavilo jedva tridesetak učenika, danas na probnoj trci oko Ušća nijedan. Kakav fijasko, neuspeh, ali ne odustajem! Pokušavam da ih opravdam. Razbolela se, imaju deca da uče, doći će sigurno u kompletu za trku Deda Mrazeva. Verujem u ovo što radim i prizivam ideju da bar jedan moj učenik istrči sa mnom makar polumaraton.
Izazvala sam jedno odeljenje koje se pobunilo protiv mojih metoda na megdanski trkački maraton. Pedagogija u kombinaciji sa šalom i opkladom. I nije uspelo.
Tri kruga oko Ade… ako ja pobedim, ostajem im profesorka, iako su hteli da me smene, ako oni pobede, povlačim se. Ni to nije upalilo, drugar ga ubedio da nema šanse protiv mene jer sam fanatik, pa mogu da trčim satima, a on je fudbaler i nema kondicije za nošenje sa dugoprugašima.
Smisliću ja opet neku caku, lupaću glavu, samo da ih motivišem.
Kao, da krenu u drugu školu gde su maturanti maratonci, pa da se upoznaju sa nekim dečkom, ili da napravimo druženja i razmene učenika… štrajk ne jenjava, zahuktava se… mi trčimo sa decom.
Trčanje me je zaista promenilo. dušetelno iznutra i spolja, trajno.
Malo sam tužna što mi se nijedna devojčica od mojih ptica-trkačica nije pojavila na treningu, ali verujem, znam, sigurna sam, moja ideja neće propasti!
Pokrenuti mlade na zdrav sport, proširiti virus trčanja širom Srbije, družiti se sa decom, povezati nastavnike i učenike iz drugih škola, uvesti decu na livade, šume, sportske terene, otrgnuti ih iz stanova-urbanih kutija u kojima gube zdravlje.
Pravim veliki plakat:
TRKA DEDA MRAZEVA – SHVATAM KOLIKO SAM INFANTILNA… JEDVA ČEKAM DA SE MASKIRAMO, PRERUŠIMO I JURCAMO ULICAMA BEOGRADA… OVO ĆE SIGURNO UPALITI!
Pripremam sportski kuvar na tri lista, malo sam ukrala i prepisala sa sajta trčanje.rs, ali sam sigurna neće nam zameriti. Planiram trke kojima ću ih obradovati, smišljam kako direktora da nagovorim da opet napravimo novu, uspešniju prezentaciju i shvatam da sam postala guru-trčanja. Nema mi spasa!
Svako ima svoj hram sreće gde skriven meditira u mraku urbane džungle. Ja imam samo patike i svoje brze noge, da i ludu usijanu glavu koja se ni sa godinama ne smiruje. Znate li vi kako izgleda čas srpskog jezika kada hormoni podivljaju u glavama tinejdžera, a ona energija počne da pršti… o tome vam pričam. Upotrebim svoju prirodnu i spontanu duhovitost, pa ih posavetujem da pod hitno optrče pedeset krugova oko škole ili nađu devojčicu!

DESETOBOJCI I ESTETIKA TRKAČA I TRKAČICA

Ovih dana sam zapazio da sam zbog obima treninga izgubio dosta na težini, kako masti tako i mišića, pogotovo u gornjem delu trupa. Kao neko ko je visok 187cm i trenutno težak 82 kg zapažam da u ogledalu ne izgledam baš najzdravije. Lice se osušilo, delujem dosta starije i izmoreno, mada se mentalno osecam odlično.
Neki ljudi kažu za desetobojce da su atletičari koji zapravo nikada nisu bili dobri ni u jednoj disciplini, dok drugi pak tvrde da su to zapravo najkompletniji sportisti. Koliko trčanja je zapravo dovoljno?

Da li ste primetili razliku u fizičkoj konstituciji sprintera i dugoprugaša?

Bolt i selasije Desetobojci i estetika trkača i trkačica

Ako jeste  onda vam se, ako ste muškarac, verovatno više dopada telesna konstitucija sprintera. A ako ste žena, pa opet sprintera, ne poznajem mnogo cura koje ne bi volele da pored sebe imaju tako građenog muškarca.
Trčanje je aktivnost koja je svima nama draga, ali da li treba da zanemarimo svoje telo zarad trčanja. Sportovi izdržljivosti zahtevaju malu mišićnu masu. Genetski neki od nas nisu predodređeni za to, ali uživamo u dugoprugaškom trčanju pa se kao posledica javlja neskladna telesna građa.
Visoki momci i devojke sa ispijenim licima, premršavim telima, slabim udovima, dolazi do opadanja snage, starijeg izgleda… Ko je imao prilike da vidi uživo dugoprugaše pored sebe zna o čemu je reč.
Odgovor na pitanje koliko je trčanja dovoljno nalazim u umerenosti, zlatna sredina. Ako postavite ljudima pitanje, koji sportisti su najkompletniji, najfunkcionalniji i imaju zdravu građu tela, većina će se složiti da su to  400 metraši i bacači koplja. Dakle dolazimo opet do desetobojaca, ljudi koji dobro trče i kratke i srednje pruge, a opet su i dovoljno snažni za bacačke discipline.
Uviđamo da krajnosti nisu uvek najbolja opcija i da treba uvek biti umeren u svemu, bacači su preveliki i nisu izdržljivi, dugoprugaši su sitni i bez snage. Kombinacijom ova dva dolazimo do univerzalnosti. Jedina cena koja se pritom mora platiti je prihvatanje činjenice da nikada nećemo biti naj ni u jednom ni u drugom, ali da uvek možemo biti tu negde korak ili dva iza. Malo bolji i malo gori od onih koji idu iz krajnosti u krajnost.

Estetika i funkcionalnost

Funkcionalnost tela je lako razumeti i svi treba da joj težimo. Niko nas ne može ubediti da je jedan sportista zdraviji od drugog, zbog vrste sporta kojim se bavi. Neke sportske discipline zahtevaju zanemarivanje funkcionalnosti celog tela, dok je druge podržavaju. Bez obzira na sportske discipline, osim ako zarađujete novac od takmičenja, funkcionalnost treba razvijati u skladu sa svojim genetskim predispozicijama, a ne raditi protiv njih.
Estetika je nešto o čemu bih voleo ovde da diskutujemo, otvoreno. Cure kada biste birale koje telesne karakteristike bi mogao da ima vaš muškarac, koju disciplinu od atletskih biste izabrale? Takođe i muškarci, da li vam se više sviđa građa cura koje  bacaju kuglu, maratonke ispijenih tela, skakačice, sprinterke ili srednje prugašice? Da li profesionalni sportisti, što oni ispijeni što oni od 120kg, kada dodju kući sa zlatnom medaljom oko vrata, još uvek zavide nekom prosečnom amateru koji izgleda kao neko sa postera?

ESTETIKA TRČANJA I POVREDE – IMA LI RAZLIKE IZMEĐU POLOVA?

Lepota je svakako subjektivna - ali iza stoji li nešto više iza estetike? Zapravo, stoji. Područje rizika od povređivanja ako nismo svesni različitosti između muškog i ženskog trčanja.

trkačice i povrede 790x479 Estetika trčanja i povrede   ima li razlike između polova?

Ideja za ovaj članak javila se sasvim slučajno – pričali smo o tome kada je trčanje lepo. Svako od nas ima subjektivni odgovor na ovo pitanje. Meni je trčanje lepo kada:
  • Dugo trčim u zoni 2, pričam sa nekim i ne osećam da mi se telo muči dok se kilometri nižu
  • Dam sve od sebe – trčim najbrže što mogu i zamišljam da ličim na srnu
  • Utrčavam u cilj sa osmehom na licu
  • Probijem svoju granicu i ne povredim se
Nevinom posmatraču, sa druge strane, verovatno u svim situacijama moje trčanje liči na neku mučnu rabotu, bez preterane elegancije pokreta i ne-previše-efikasno. Pa – ko šiša njega, zar ne?
Da li to što moje trčanje naoko nije lepo znači i da nešto radim pogrešno? Kao da postoji neka magična granica u tempu koju nikada neću moći da dosegnem?
Jedan od argumenata koji se nametnuo je da muškarci izgledaju lepše dok trče. Seksizam!? Moguće, ali donekle opravdan…

Ipak – razlike postoje

Ono što sam intuitivno znala, nauka je potvrdila. Muškarci i žene trče različito.  Studija 4o rekreativnih trkača i trkačica iz 2003. nedvosmisleno je pokazala da su razlike vidljive u:
Žene pokazuju veću adukciju kuka, abdukciju kolena, i rotaciju kuka prilikom trčanja. Šta ovo znači? Ukratko – noga treba da ide napred nazad, ali kod žena ona ide i malo levo desno a kolence na unutra.
Ovo ne samo što “estetski” ne zadovoljava nesretnog gorepomenutog posmatrača, nego je i ozbiljan rizik za povrede. Žene su, nažalost, sklonije trkačkim oštećenjima, upravo kao posledica telesne mehanike koja nam ne ide na ruku.
Pored biomehanike, zanimljiva je i studija koja dokazuje da pri maksimalnom opterećenju – muškarcidemonstriraju veći VO2max, što im pored kinetičke daje i energetsku olakšicu.
Dodatno, niži nivoi testosterona kod žena, svakako usorava mišićni rast, samim tim i period oporavka nakon težih treninga.

Dobro, različiti smo – pa šta?

Ništa – slavimo sličnosti :)
Uprkos ogromnom pokretu ženske emancipacije, ovde kao da moram da se povučem korak unazad i priznam da iako postoje žene, brže od mnogih muškaraca, kada je o trčanju reč – u velikoj su prednosti. Ne treba ga pretvarati u takmičenje.
Trčimo koliko nam prija i u zoni koja nam prija, i zanemarimo estetiku.
snaga kukova 615x369 Estetika trčanja i povrede   ima li razlike između polova?

10 SAVETA ZA ZDRAV ŽIVOT



Lista od 10 saveta koje možete odštampati i štikliriati na kraju svakog dana. Rezultat pridržavanja saveta: više energije, samopouzdanje, dobar osećaj i ispunjenost. Jednom rečju vitalnost!
kara lang zdrav zivot 790x526 10 saveta za zdrav život


1. Ne preskačite obroke

Uvek imajte doručak, užinu, ručak, užinu, večeru.
Neka obrok čine: sveže povrće (zeleno lisnato, narandžasto, mahunarke), sveže voće (sezonsko, koštunjavo), sirove semenke, žitarice od celog zrna: pahuljice, integralno brašno, nemasna mesa, riba – najmanje 1 puta nedeljno, jaja – 3 komada nedeljno, hladno nenprerađena ceđena ulja: maslinovo, suncokretovo…

2. Doručak je najvažniji obrok

Preskakanje doručka vas neće učiniti mršavijim, naprotiv, osobe koje za doručak jedu žitarice ili peciva vitkije su od osoba koje ne doručkuju ili jedu mesne prerađevine.
Dobar doručak uključuje mleko i mlečne proizvode, kao dobar izvor belančevina i kalcijuma, integralno pecivo ili pahuljice, kao izvor složenih ugljenih hidrata, i voće kao izvor prehrabenih vlakana, vitamina i minerala.
Propustimo li doručak, veća je verovatnoća da će nas tokom dana “napasti” glad koja ce nas naterati da zgrabimo prvu hranu koja nam se nađe u blizini. No, doručak ne deluje pozitivno samo na liniju nego i na mentalne sposobnosti. Deca koja ujtru doručkuju bolje funcionišu, imaju bolju koncentraciju, a starije osobe koje redovno doručkuju rade brže, manje greše i bolje pamte, u odnosu na osobe koje preskaču doručak.

3. Jedite raznovrsnu hranu

Ne postoji namirnica koja bi zadovoljila sve potrebe našeg organizma u hranljivim sastojcima. Dobra ishrana mora biti raznovrsna.

4. Voće i povrće su dragoceni u svakodnevnoj ishrani

Voće i povrće su dragoceni u svakodnevnoj ishrani. Ove dve grupe namirnica su bogate vitaminima i mineralima, kao i dijetnim vlaknima i antioksidantima (materije koje čiste krvne sudove). Voće i povrće sadrže nizak procenat masti i predstavljaju niskokaloričnu hranu, pa se njihovom konzumacijom, održava dobra telesna težina i spečava se nastanak gojaznosti. Svakodnevni unos voća i povrća smanjuje rizik od nastanka bolesti srca, dijabetesa (šećerne bolesti), malignih oboljenja.
Trudite se da kupujete sezonsko voće i povrće. Jeftinije je, ukusnije i izbor je veći. Smrznuto ili suvo voće i povrće se takođe računaju.  Razmislite koju vrstu voća i povrća najviše volite. Zatim se potrudite da ga jedete malo više i malo češće.

4. Fizička aktivnost

Koristi od fizičke aktivnosti su mnogobrojne. Ako redovno vežbate primetićete: da imate više energije, kondicije, raspoloženja, smanjenje telesne težne i održavanje poželjene težine, poboljšanje nivoa šećera u krvi, poboljšanje nivo zaštitnog holesterola HDL, poboljšanje ostalih masnoća u krvi, smanjenje krvnog pritiska, smanjenje rizika od stvaranja krvnog ugruška krvi u krvnim sudovima, ublazavanje stresa, pomoć u odvikavanju od pušenja.

5. Spavajte dovoljno

San je neophodan za dobro zdravlje. Spavajte najmanje 8 sati dnevno. Spavanje okrepljuje organizam. Ne ležite i ne ustajte kasno!

6. Oprezno sa dijetama

Ne preduzimajte dijete u kojima ćete gladovati da bi brzo gubili kilograme. Kilogrami koji se skinu suviše brzo, suviše brzo se i vrate! Obavezno konsultujte nutricionistu i dobićete dijetu koja je skrojena prema vama.

7. Ne postoje magične pilule za mršavljenje

Lekovi i pomoćna sredstva za koje proizvođači tvrde da služe za mršavljenje – treba izbegavati. Oni su zamka i obmana, a njihov mali učinak plaća se velikom cenom po vitalnost i zdravlje!

8. Umereno sa pićem

Smanjite upotrebu alkoholnih pića i visokokaloričnih i zaslađenih bezalkoholnih pića. Jedna čaša bezalkoholnog napitka sadrži 80-100 kcal, a njih često nazivamo prazne kalorije, jer ne osiguravaju vredne esencijalne nutrijente a sadrže i veliku količinu energije.

9. Pijte vodu

Voda je neophodna za dobro zdravlje. Ona pomaže i u regulisanju težine. Što više vode unesete, metabolizam radi brže. Naravno, treba imati meru. Ako je telo naviknuto na neuzimanje vode, ono se zapravo zadržava u predelu članaka, oko bedara i struka. Onog momenta kada krenete sa svakodnevnim preporučenim unosom vode, te naslage će nestati i izgubićete na težini. Voda pomaže i u disanju, regulisanju telesne temperature, pomaže u funkciji mišića, prenosi hranljive i odnosi štetne sastojke. Pomaže u održavanju kože i ten čini lepšim i svežim.

10. Promenite loše navike u ishrani

Nepravilna ishrana je faktor rizika za nastanak različitih oboljenja: Gojaznost, dijbetes (šećerna bolest), povišen krvni pritisak, arteroskleroza, srčani udar, moždani udar, karijes, alergije, anemije, degenerativne bolesti, rak, kiselost organizma.
Ukoliko je uz nepravilnu ishranu prisutan i dodatni faktor rizika, poput pušenja ili fizičke neaktivnosti, njihov efekat se umnožava i rizik od nastanaka višestrukih poremećaja zdravlja se umnožava.